비군의 빨간 동그라미쳐있느곳이요 ;;; 뼈인가요? 근육인가요? ㅠㅠ 궁금하네요

권상우씨 동그라미 쳐진부분이요 복근이잖아요

저부분은 어떻게 운동해야 하나요? 제껀 보이긴 보여서 엄청 작은것 같아서요 ;;

저런몸은 집에서 운동하는 걸로는 불가능 하겟죠? ...

제가 176/62 인데요 먹어도 살이 찌질않아요 아버지도 거의 20~30년째 60키로 이시구요

저도 지금 60~62 에서 거의 멈춰있는것 같네요 ;; 학생이지만요 ;; 또 작은할아버지 가족은 떡대(?)라고 하나요?

그게 전부다 넓어요 그런데 저희 가족?? 은 어깨가 넓지않네요

이런 몸이 외배엽? 그거 인가요?

지금 집에서 가슴,복부 이렇게만 하는데요 집에 턱걸이 할수있는 철봉같은게 있어서요 ;;

가슴은 팔굽혀펴기 하는데요 넓게 어꺠넓이 좁게 이렇게 하구요(윗 가슴 근육은 어떻게 키우나요 ... 거의 중앙 부분만 발달이 되있어서 ..)

복부는 누워서 다리 드는거랑..

발않끼워넣고 윗몸일으키기 하는거있잔아요? 그런식 으루 하구요

턱걸이두 하는데 좀 힘들드라구요 ;;

제가 횡설수설 말했지만 조언이라고 할까요? 그런것좀 부탁드려요

막 보디빌더분들 같은 몸이 되고 싶은건 아니 거든요 ㅠㅠ 그냥 딱 보기에 오.. 몸 좋아~ 그정도가 되고 싶은데 조언좀요 ㅠㅠ

어깨가 좁은사람은 팔굽혀펴기해두 않넒어 저요?