인제 여름이 다가오내여 티셔츠 입고 돌아다녀야 하는데 몸이 하두 말라서 두렵내여. 지금 키는 175에 몸무개는 한 60킬로 좀 넘거든여. 딱보면 배나 다른곳은 그렇게 말라보이지 않는대 재가 어깨가 엄청 쫍고 엄청 뼈다기에여 살이 거이없다구 해야저 그리고 가슴도 새가슴이고여 팔고 얆고여. 저 3가지 의주로 운동을 할려구 하거든여 목 복근 그런고 필요없구여 그냥 넓은 어깨 가슴 팔뚝 원합니다. 어느방식으로 운행을 해야할까여. 부탁드립니다 .핼스장가는건 말고여 밴치프래스라던지 아령 그런걸로여. 재가 지금 아령 한15킬로 짜리 있구여 그 벽에 걸고 운동하는거있구여 밴치프래스는 장만 할려구 하거든여. 살찌는 웨이트 게이너도 있구여 닭가슴살 계란 다있습니다. 영양섭치는 알갰는데 운동비법을 잘몰르갰습니다. 부탁드립니다