질문있는데요 제가 옛날에 군시절부터 운동을 해와서 몸이 좀 좋았엇는데

공부하다 뭐하다 하다보니 지방이 많이 늘었네요 그래서 오히려 전에 벌크가 작아서 살찌고 싶엇는데

마침 살도 올라서 데피니션 위주로 운동하려고 하는데요~

항상 벌크키우려고 무겁게만 들다가 저중량운동은 감이 잘안와서요~

얼마나 가볍게 들어야하는건지... 지금은 그냥 벤치같은경우 봉10kg에 7.5kg씩꼿고 한세트에 20회씩 하고 있는데요

다른 기구들도 다 20kg정도로 하구요 한세트에 25회정도?

제대로 하고 있는건가요?