178에 68~70kg 을 고 1때부터 유지했습니다 . 현재 22살입니다.

전면 사진을 보면 아시겠지만 외형상으로는 전체적으로 마른느낌입니다.

어렸을때부터 축구를 좋아해서 축구만해서그런가?

하지만 허벅지 부분이 장난이 아니에요 ... 허벅지 엄청 꽉끼게 32입습니다.

허벅지 앞면 뒷면 만져봤는데 힘을주면 앞뒷면으로 거의 살을 못잡습니다.

저 사진은 힘안주고 앞면 잡은 사진인데 뒷면은 힘안줘도 못잡습니다. 

검색해보니깐 허벅지에 근육량이 많은거 같은데... 어떻게 운동해야 될까요 ?

대충알아본결과

기초대사량이 높아져야 밥을 많이 먹어도 근육이 칼로리를 소비한다고 알고 있습니다.

지금 몰골을 보면 빠른걸음으로 살을 뺀다고 해도 기초대사량이 증가하지 않아 다시 살찔거같아서

허약한 상체 운동을 해서 기초대사량을 좀 높이려고 합니다.

(지방보다 근육이 많은;;) 하체는 그냥 빠른걸음 / 저중량 고반복? 만으로 뺄수있을까요 ?