안녕하세요. 먼저 짱공회원님들께 인사올립니다. 처음 가입하게 되었습니다. 반갑습니다. 이렇게 글을 올린 이유는

저의 운동방법이 맞는지.. 그리고 식습관이 올바른지 알고싶었기 때문입니다.

이건 1주일 전에 찍은 사진입니다. 키 177에 62kg입니다. 예전에는 더 말랐는데 요즘 운동하고나서 조금 찐것입니다.

제가 폭식하던 습관이있어서 1년전부터 고쳤는데, 요즘은 평소먹던밥 절반씩 줄여서 4끼먹고 있습니다.

닭가슴살과 밥을 주로 먹고 있으며 1달전부터는 헬스보충제라고해서 단백질음료먹고있습니다.

제가 하루에 1시간이나 1시반 30분씩 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기, 철봉하고 있는데 진전이 별로 없군요..

제가 하고있는 방법이 맞나요?