군에서 운동에 재미들려서 여가활동으로 운동만하고있습니다^^

전 반팔입을때 꽉끼는 그런게 너무부러워서 팔운동을 좋아라하는데요
다름이아니라 바벨컬할때 이상하게 조금씩 신경쓰이게 빨간부분이아픔니다...
더이상한건 내려놓을때 찌릿할정도로 욱씬거리네요...ㅡㅜ
푹 쉬어보라구하셔서 2주정도 아무것도안하고 푹쉬어봣는데
일주일만에 또아파서 파스붙이고다니게됬네요ㅡㅜ
혹시 경력많으신분들은 이부분이 아픈적이 있으셨거나
혹은 이부위에 무리가 가지않도록 바벨컬하는 노하우같은거 있으시면
한마디씩만 적어주시면 정말 감사하겠습니다
전완근때문에 무게도 못올리고 허우적거리는것같아요 ㅡㅜ

무게는 20~30kg정도로 하고있구 치팅은 마지막 3세트정도에 사용하는듯합니다
팔운동좋아라한다구 대운동 게을리하지않구요 ㅡㅜ
다만 데드리프트는 허리가 별로안좋아서 턱걸이 많이해주고있습니다
많은 답글 부탁드립니다 ㅡㅜ
맘편하게 바벨컬 하고싶어요 ㅡㅜ