우리 고수님들께 질문있습니다

운동이라곤 해본적이없습니다ㅣ.

군대다녀와서 60대후반 유지하였는데

요즘 취업하고 집에서 뒹굴뒹굴노니까

87kg까지늘어났습니다..........................

-0-아;; 보는사람마다 돼지라고 그러고

옷은 터질꺼같고..........................

그래서 운동할려고한느데

어떻게 해야될지모르겠네요..

유산소 열심히 할려고하는데

식단이나..운동 효과적으로하는법등.................기제해주시면안될까요...

개념없어도 이해바라구..좋은말씀 부탁드립니다.