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배가 조금 나왔고, 팔다리가 가는 편입니다.

몸통은 마른편 아니구요.

전체적으로 근육좀 만들어볼라고 2주전부터 헬스등록해서 운동하는데요,

스트레칭 - 런닝 - 기구운동 - 스트레칭

이런 순서로 운동하면 되나요.

어떤 분은 마른사람이 런닝하면 기껏 근육운동한거 다 풀어진다고 하던데..맞는말인지..

그리고, 기구운동 할때..

한가지 운동을 3세트 하고 다른 기구로 가는게 좋은가요,

아님, 1세트씩 돌아가면서 하는게 효과적인가요..

헬스관장은 3세트씩 하고 넘어가라고 하고, 주변에 아는 트레이너는 돌아가면서 하라고하고..

한가지 3세트씩 하면 마지막엔 힘들기도 하구요..

조언 부탁드립니다.