그냥 의견이 듣고 싶어서 글을올립니다.. 짤은 오른쪽분꺼 ,, 빌렸어용,,

본론은,,, 제가 근육이 잘안붙는채질이라 열심히 꾸준히 나간결과 키 176에 82 키로 까지 근육을 불리는데 성공했습니다.. 살은 아주약간 있구여 아주약간 근데 흡연을 시작해서 그러나,, 모르겠는데... 잘안붙고... 제자리 걸음 하는,, 바벨컬 현제 18키로에서 멈춰서 더이상 올리질못하네요... 흡연을해서 그러나요?.. 아니면 수면 부족도 영향이있나요?...... 아우,, 맘고생좀하다가 여기 게시판에 본좌분들좀 있는거같아서 글을남깁니다... 아참 트레이너 분깨 여쭤보니 담배는 혈관을축소시켜 영양분을 재대로 공급시키지않으며 쉽게 지치게 만든다 라고 말씀하셧는데 ... 또 핼쓰장오야지(핼쓰장에 제일탑급 몸짱있잔아여)

그형님하고 흡연을 또 자주하고 그럽니다... 흡연량은 하루 1-2갑,,  그리고 음주는 절대안하구여,,, 수면이 좀 부족한편이긴합니다,, 인스턴트 잘안먹고 저염식하고 일반식으로단백질섭취도 많이하고 보충제는 떨어져서 또 사야함,,, 각자 소견이 궁금합니다 ,,, 부탁드려요