시험을 준비하는 학생 입장에서

운동장 30분 조깅 vs 서킷트레이닝 7~8분 3셋트 쉬기 90초
어느게 좋을까요

그리고 일주일에 몇회정도하는게 좋을지
조언 부탁드려요 ㅎㅎ
밑은 서킷트레이닝 가장 ' 아래 ' 의 영상 주소에요 ^ ^

http://blog.naver.com/okwoodhome?Redirect=Log&logNo=110081894698&jumpingVid=0B07BA43451581A178288AD6DDB40B75E56E