안녕하십니까~ 짱공유님들

키 181에 59키로 전형적인 먹어도 살안찌는 마른 26살 남자입니다. ㅠㅠ

예전에 헬스장 다니고 보충제 먹으면서 운동 할때는 65kg정도 되었는데

직장을 다니면서 운동도 안하고 그러다 보니 어느새 예전 몸으로 다시 돌아왔네요..

먹는건 살빠질까봐 미친듯이 먹는데도 쉽게 살이 안쪄서 다시 운동을 해보려 합니다.

헬스장 갈수있는 여건이 안되기 때문에 어제 벤치프레스겸 쉿업되는 기구랑

아령 덤벨을 구입했는데

막연히 집에서 홈트레이닝 할려니 막막하네요.

보충제는 예전에 먹던 사이토 게이너가 3통정도 남아있네요

일단은 푸샵이랑 아령 덤벨로 최대한 활용해서 운동을 할려고 하는데...

어느 운동이 좋을지 .. 복근운동도 추천좀 해주세요

아 그리고 살 잘찌는 비결좀 ㅠㅠ 너무 말라서.. 듬직한 남자로 거듭나고자 합니다..

짱공유님들의 많은 조언 부탁드릴게요