저는

다이어트를 좀 급하게 많이 해서 살이 많이 늘어났는데

 어느정도냐면 173/98>>>>175/58로 2달동안 감량했습니다

먹는것은 좀 줄이고 런닝하고 사이클 많이 했는데

한 2년뒤에 키도 크면서 살도좀 붙었다 최근에 다시 뺏습니다

그런데 살에 대한 강박관념이 생기면서 살을 찌우긴 싫더라구요;;

그러다가 요즘 한 1주전부터 트레이닝운동을 3시간씩 하고 있는데 기본근육이 없어서 인지 너무 힘드네요;;

저에게 맞는 운동법은 어떠한 것이 있을까요..

어좁이/새가슴/180/63/체지방률 13%/근육량 2%부족/체중 8kg부족 입니다

진짜 멸치에서 탈출하고 싶네요 ㅜ.ㅜ

예전에는 스키니 스키니 하면서 스키니 찬양을 외치던 저였지만... 진짜 바보같아요...

좀 사람답게 보일수 있게 .... 운동법좀 처방해주세요 짱공형님들 ㅜ.ㅜ