다이어트 하고 있는건 아니고,, 열심히 운동 하던 중에 궁금한게 있어서 올립니다~

제가 듣기로는 운동한 후에 과당을 섭취하는것이 좋다고 해서,,

꿀을 한스푼씩 먹고있는데요;;;;;

운동 후에 당을 섭취하는것이 옳은것인지?? 과당을 섭취할때랑,, 포도당을 섭취할때랑 무엇이 다른지,,

잘 아시는 분 답변 부탁드립니다~~