현제 허리디스크가 있는상태입니다

내시경 수술을 1월13일에 받았는데

수술받고 집에 있었습니다.

그런데 4~5일 전부터 발저림 증상이 생기고 허리를 앞으로 많이 숙이질 못합니다.

제가 물어보고 싶은겄은 허리수술뒤에 재발이 되면 수술말고는 방법이 없는 건가요?

아니면 제가 듣기로는 허리 디스크도 헬스 같은걸해서 등근육 들을 강화하면 어느정도 괸찬아

 진다고하는데어떻게 해야 되나여?