안녕하세요~

말 그대로 체지방이 없어 고민입니다.

현재 168에 53~4키로 정도 나가구요..

원체 살이 안찌는 체질이라..

택배 야간 상하차 1년 넘게 하다보니

진짜 뼈랑 근육만 남아서 보기가 너무 싫은데..

볼도 쏙 들어가서 해골 같이 보이고..

헬스 3개월 정도 다니다가 집에서 하려구 중단한 상태이구요

궁극의 목표는 체중60키로 초반 만드는겁니다.

팔 안굽히고 근육이 튀어나올정도로?ㅋㅋㅋ

먹는양은 하루 네끼 출근전 출근후 퇴근전 퇴근후

혼자 살아서 이것저것 챙겨먹기는 힘들고

밥정도?너무 당연한건가;;

식사량?운동법 조언부탁드립니다.

운동 선배님들