이제막 운동을 시작한지 1주일 차인 178/90인 30살입니다.

다이어트에 굳은 의지만 가지고 헬스장을 나가고 있긴하는데 잘하는 건지는 모르겠습니다...

그래서 간절히 조언 및 충고~ 아니면 코스좀 잡아주시면 감사하겠습니다

일단 제정보는 위와 같이 178/90 이고 30살입니다

일은 사무직이라 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 대부분입니다....

밥은 운동 시작하고 부터 하루에 아침, 점심 아니면 아침,점심,저녁 이렇게 먹구요

8시 이후에는 거이 안먹구요 왠만해서는 2300칼로리 이하로 먹고 있습니다.

간식 같은 건 별로 안좋아해서 집에와서 먹는 과즙음료정도?? 아니면 일하면서 주는 과자 조금 정도입니다?

운동은 퇴근해서 7시정도에 헬스장을가

10분 스트레칭 20분 빨리걷기,20~30분 가벼운 웨이트 (요일별 상-하-상-하.......이런식으로 번갈아 가고있습니다)

마지막으로 50분 런닝머신 (5분7k로 빨리걷기->5분10k런닝.......이런식으로 하고있습니다) 후

10분 스트레칭 

이코스로 월화수금토하고 목과 일은 쉬면서 하고있습니다...

제가 잘못하고 있는 점과 고처야 될 점등을 충고해주시면

감사한 마음으로 실행에 옴기도록 하겠습니다.~!!!!!!

아차~!!! 제가 술을 무진장 좋아하기는 하는데 운동시작해서부터 (겨우 일주일밖에 안됬지만.....ㅡ,.ㅡ;;;)

술자리가서 소주2잔을 초과해서 마신적은 한번도 없습니다~

뭐 술자리라고 해봤자 딱2번있었지만요.....ㅡ,.ㅡ;;