헬스장 등록한지 얼마안된 초보 입니다.

183 cm 79kg 이구요

살도좀 빼면서 근육좀 만들고싶은데 좋은 운동법이나 식단 좀 알려주시면 감사하겠습니다.

근육좀 만들려고 트레이너 하던 친구가 사준 프로틴 ?? 그거를 타 마시고 운동을 하고있는데

어떤식으로 운동을 해야하는지 방법도 좀 알려주시면 감사하겠습니다. ㅠㅠ

살을 빼면서 근육도 같이 만들순있는건가요 ㅠㅠ??알려주십셔 부탁들비니다!!

사진은 없어서 .ㅠㅠ아무거나 올리네여 ㅠㅠ