저는 일단 보통 평범한 남성입니다.

군대있을때 운동하고

일년에 한두달 결심하고 헬쓰다니다 말고 흐지부지

177/65 였던 몸이 75까지 올라가서 우연히 빌리부트캠프라는 동영상을 봤는데.

결론적으로 말하면 꽤 괜찮은거 같아요.

처음 했을때 이걸 여자가 다이어트로 할수있단 말인가 싶을정도로 숨차고 땀나고

15분정도만에 지쳐서 헉헉거렸습니다.

그리고 우리가 소홀히 하는 하체운동 자세가 아주많이나와서 특히 스쿼트 자세

그다음날 허벅지가 땡기는 느낌이 장난아니더라구요.

시간없고 헬쓰를 꾸준히 못하시는 분들 일단 빌리부트캠프 보고 해보시면

군살이 빠지고 몸이 탄탄해지는걸 느낄수 있으실꺼에요.

그렇다고 헬쓰다닌 사람처럼 근육이 크고 그렇진 않지만

탄탄해진 자신 몸을 보면서 헬쓰를 다녀야 겠다는 동기부여도 되고 아주 괜찮네요.

운동자체가 유산소 무산소가 섞인거라 평소에 움직이는 일이 많이 없으신분들 해보시면 도움될듯한데

운동 고수분들의 생각은 어떠하신지?

p.s 인터넷에 찾아보시면 한달 스케줄 일주일 스케줄이 있는데

남자는 일주일 스케줄해도 충분히 괜찮아요.

음식적당히 조절하시고 한두달 해보시면 몸무게가 그렇게 변화가 없어도 몸매자체가 탄탄하게 변해가는걸 느끼게 될껍니다.

그다음 헬쓰를 끊으시고 열심히 하심 될듯!!!

첨부터 헬쓰다니시면 체력이 딸려서 못할수도 있으니

평생하는 운동의 첫걸음으로 빌리부트캠프 추천해드립니다^^