드디어 제대로 다이어트 할 맘이 생겨서 시작하는데요

일단 고3때 독하게 운동해서 두달만에 20kg 감량하고 근력까지 키워서 1년반정도 요요없이 유지했습니다.

그런데 군대를 가서부터 문제였음 군대에서10kg 찌고 전역후 10kg 추가로...고딩때 몸으로 돌아옴...ㅜㅜ

키도 작은데 80kg가 되다보니 예전에 입었던 옷들은 모두다 박스에있구요...

츄리닝만 입은지 3년차가 되고있습니다....3년간 여러번 시도는 했는데 실패만하다가

늣게 일어나고 야식먹고 한끼먹어도 엄청많이 먹고...이런제가 너무 한심하기도하고 또 드디어 목표란게 생겨서

독하게 다이어트 4일째입니다..

식단이라기보다는 하루동안먹는양인데요

오렌지하나 검은콩두유하나 포카리한컵 물 너무배고프면 가끔 두부반모에김치(가끔 오렌지두개 아니면검은콩두유2개먹을때도있음)

운동은 무산소는거의안해요 예전에 이렇게 빼다보니 버릇이되서

오직 유산소운동만 합니다.

1시간반~2시간정도 뛰고 걷기 그다음 줄넘기 1000~1500개 총-2~3시간정도합니다.

이렇게 유지만 하면 빠지겟죠??? 너무 배고픔..밤만 되면 매일 맨붕와서 머 시켜먹을것같아 불안해요

조언같은것도좋구요 암튼 힘드네요