안녕하세요.

예전에 헬스 꾸준히 1년하다가 한참 쉬고 다시 합니다.

본론으로 바로 들어가자면,

저는 키 171에 몸무게 73정도 나갑니다. 아마 적당하거나 키에 비해 쫌더 빼야한다고는 하지만,

제 의견은 몸무게를 더 늘리고 싶습니다. 근육으로 다 늘리면 좋지만 지방도 같이 늘려도 됩니다.

요즘 나이가 점점들다보니 슬림한 몸보단 김종국같이 우락부락하게 키우고 싶습니다.

하지만 제가 특이한게 상체는 무지 좋으편(살도 잘붙고 펌핑도 잘됨) 하지만 유달리 유전적으로 하체가 얇습니다.

둘다 건강하게 잘 키우고 싶습니다.

희망 몸무게는 77-80 사이입니다.

보충제는 비추인가요?  저 밥 무지 많이 먹습니다. 머슴처럼 하지만 일정하게 73-74에서 더 안오르더라고요.

그리고 하체 진짜 개튼실하게 싸이클선수처럼 키울려면 어떻해야하나요???

조언좀 부탁드립니다.