185/75 마르지도 뚱뚱하지도 않은 체격입니다.

헬스장다니면서, 적당히 여름준비를 하고있는데

체중을 늘리고싶어서 밥도 하루에 4끼식 먹는데 살이 찔지 않네요,

아침 - 셀러드/ 잡곡밥, 국 , 계란흰자2 ,김치 , /요거트 , 토마토 날것2개

점심 - 닭가슴살 3~4덩이 셀러드 잡곡밥 국

저녁 - 고기 잡곡밥, 계란흰자 2개 / 토마토나 바나나 

야식 - 고구마나 떡, 시리얼에 견과류 / 바나나 보충제

짜지않은 음식위주의 평범한 식단에 야체 많이 먹고

꾸역꾸역 먹는데 도통 살이 찔생각을 않하는거 같아요

뭐가 문제인지_ 효과적으로 체중증가시는 방법좀 가르쳐주세요