안녕하세요...전..아담(?)한 루저..ㅠ.ㅠ...인 남자입니다...된장...ㅠ.ㅠ...

키는 165이고요..몸무게는 66입니다....

이번에...멋찐 몸을 만들어 보고싶어서요...운동을 시작하는데..

일단..식단은 

아침에...사과즙하고 계란구운거(흰자만) 하나

11시 30분에...바나나 하나....혹은 방울 토마토 몇개...

12시 00분...운동 시작...

     유산소 운동 30분...하체 30분....상체...30분...복근..20분....

점심식사(2시 정도)

    구운계란 2개(노란자도 다먹음)...당근 하나...사과즙..

저녁식사( 7시 정도)

  구운계란 1개(흰자만)...우유 작은거 하나..

9시부터...댄스학원...( 요것도 살뺄려고 하는겁니다.ㅠ.ㅠ.)

취침 12시...

요렇게 시작을 한지 대충..2주 가 되었습니다...

깡 ...문외한인 제가..나쁜 머리 굴려가면서 짠 식단이라서...괜찮은 건지...아닌지...고수님들께 문의드릴려고요..

지금..66에서..2키로 정도만 더 빼고..몸을 키우고 싶어서요...

이제 시작이라..제대로 시작해보고싶어서 그렇습니다.ㅠ.ㅠ..

보시고..수정할 부분있으면..많은 지도 부탁드려요....다들 좋은 일만 있으세요~~^^

악플은.....상처 받아요.ㅠ.ㅠ.