제가 현재 186//68정도인데.. 고민인게 팔다리에 근육이 안붙네요.

군대에서 몸무게 83찍고 보니까 다른데는 살이 안찌고 뱃살만 너무 많이 나와서 충격받아 제대하고 유산소랑 근력 적절하게 하면서 살을 좀 뺏는데 문제는 팔다리살이 너무 많이 빼져서 반팔입으면 너무 없어보여요.

근력 안하는 것도 아니고 매일은 아니지만 적당하게 하고 있는데 단백질이나 음식을 많이 먹으면 저는 무조건 턱살이랑 뱃살만쪄서 함부로 먹지도 못하겠어요. 체질이라는 것이 진짜로 있는건지;;; 뱃살이 많이 나와서 적절하게 운동하면 뱃살 빠지면서 팔다리살도 같이 빠져 버리고 ㅠㅠ 유산소는 전혀 안하면 뱃살이 쪄서 이티체형이 되고 유산소랑 근력 ㅈ금씩하면 간디체형이 되고;; 이해가 조금 되실런지;;

 보디빌더 처럼은 아니더라도 몸이 밸런스 있게 만드려면 식단 조절을 해야 하는지 저는 그냥 아침에는 계란이랑 고구마 먹고 나머지는 거의 일반식으로 먹거든요. 방학이라서 조금 부실하게 먹기는 하지만 .. 아 이것도 스트레스네요. 뱃살이 안찌면서 팔다리 근육 유지하려면 무슨 운동이랑 식단을 어케 짜야 하는건지;; 도움좀 주세요 ㅠㅠ