밑에 님이 쓰신 케틀벨 관련 글에 댓글로 질문을 드리려다 다른 분들도 봐주십사 하고 이렇게 글을 씁니다.

저는 20대 중반의 180cm / 88kg의 뚱뚱해 보이는 체격을 가진 학생입니다.

2시간이 조금 안되는 시간을 통학하려니 도저히 따로 헬스장에 갈수 있는 시간이 나질 않아서

집에서 할 수 있는 운동법을 찾다가

맨즈*스 에서 케틀벨이 좋다~ 라는 글을 본 게 생각나서 16kg으로 하나 구입했습니다.

유투브를 보면서 운동 방법이나 자세를 보면서 운동중인데요,

그런데 운동 횟수나 set수는 나오지가 않아서, 제가 하고 있는 운동법이 올바른 것인지 궁금해서 질문 드립니다~

저는 지금 2일 케틀벨,1일 휴식의 3일 로테이션으로 돌아가면서 운동하고 있구요,

처음 시작할 떄 5분정도 케틀벨을 들었다 놨다,풍차돌리듯 돌리는 방법으로 몸을 풀고

그다음 스윙을 100~150개 목표로 25개를 한세트로 묶어서 4~6세트를 합니다.

그다음 어깨 운동, 스쿼트, 이렇게 조금 하고 마무리 합니다.

이렇게 운동하면 20분??30분??? 정도 걸리는거 같습니다.

운동량이 부족한것도 같아서요ㅠ

전문적으로 배우신 분들 계시다면 얼마나 하는게 운동이 되는건지 알려주시면 감사하겠습니다~