안녕하세요

현재 182에 92정도 됩니다

군전역후 78키로에 체지방 11프로정도로 전역해서 꾸준히 운동했었는데

2년정도 안하니깐 예전 군대가기전으로 금방 돌아가버리네요..

예전에 닭가슴살 들고 다닐때는 알바하던곳이 식당이라 데워주셔서 먹는게 그리 큰 지장은 없는데

직장을 다니면서 닭가슴살을 들고 다니니깐 너무 차가워져버려서

먹기가 힘드네요..

닭가슴살을 먹고싶은데 어떻게 하면 간단하게 한끼 먹을수 있는 방법이 없을까요..?

조언좀 부탁드리겠습니다 (__)