원래는 이 정도로 무겁진 않았는데 전역후 술만 먹다보니 좀 쪘습니다...

뭐 다이어트 관련 글이 아니고 제목에 여쭤봤듯 벤치프레스 관련하여

여쭤봅니다.

벤치같은 경우 제가 이두가 큰 체형이고 남이 보기엔 매우 쉬워보이는 운동이라

어렵지 않다고들 하시고 중량도 많이씩 드시는데요

저 같은 경우에는 무게를 두고(바 중량 10kg+한쪽20*2=50kg)으로 하는데

이것 조차 버거워요,,, 원체 새가슴이라 그런걸까요 아니면 운동법이 잘못되었나

총 10회를 균형 맞춰 하게되면(기계연결된 것이 아니라 그냥 벤치입니다.) 내려놓기가 힘들정도?

균형을 맞춰 들면은 하중에 팔이랑 승모쪽으로 간다고 할까요 가슴에 집중이 안되고 무겁다는 생각이

강합니다. 매번 배워도 배워도 힘이 없어 그런가요?? 등이랑 승모근 이두가 발달하였고

가슴은 생활근육에 삼두 적습니다 손목이 가늘구요 직접 뵙고 말씀드리면 좋겠지만

그래도 글만이라도 여쭤봅니다 벤치 잘하는 분들은 조금씩이라도 의견 남겨주시면

감사하게 받아들이겠습니다.!!! 이상 좋은밤 되세요

 추신.수

사진은 뭣하러 올리라는건지...