꾸준히 헬쓰, 테니스등 하다가 1년전에 목디스크와서 조금만 운동하면 한쪽어깨가 아프고 팔이 저릿저릿하더라고요. 그래서 아예 무산소 운동안하고 걷기운동만 했어요.. 걷기가 디스크에 좋다고 해서..

일단 살이 쪽쪽 빠진건 좋은데 근육도 쪽쪽 빠져서 미치겄어요.

그래서 헬쓰는 목완전나가버릴까봐 엄두도 안나서 버피테스트로 근력운동좀 할려고 하루 했더니

팔이 다시 저릿저릿;;;;; 그래서 거꾸리로 다시 목좀 편하게 해주니 어깨와 팔이 나았어요.

목에 무리안주는 근력운동좀 추천이요.

ps; 맨손스쿼트는 꾸준히 하는중..