헬스 다닌지 한달째되었습니다.

염분(나트륨)에 대해서 물어보고싶은데요.

흔히 다이어트하면 짜게 먹지 말고 염분을 먹지 말라합니다.

그런데 또 어떤 사람들은 "보디빌더 할꺼 아니면 그렇게 상관은 없다.

염분도 우리몸에 필요한 중요한 요소인데 영양학도 공부안한사람들 말을 밎느냐 "

이렇게 이야기를 합니다. 건강/다이어트 겟 여러분은 어떻게 생각하시고  

어느 말이 맞는지
궁금합니다.