다름이 아니라 제가 2월 12일 부터 0.1톤을 찍고 현재 25킬로 감량을 위해 열심히 운동과 식이 요법을

함께 하고 있는 사람입니다

일단은 제 하루 일과가

07:00 기상

07:10 저지방 우유와 함께 시리얼 섭취

08:00 헬스장에서 운동시작

09:30 운동 종료 및 출근합니다

10:00 하루 일 시작

12:00 점심 식사(다이어트 도시락 먹습니다 칼로리가 270 ~ 320 칼로리 정도)

17:00 저녁(구운 계란 두개 먹습니다)

윗 시간대로 하루를 보내고 일은 9시 마쳐서 아무것도 않먹습니다

그리고 하루 칼로리를 1000칼로리 미만으로 유지하고 있구여

중요한것은 25킬로 감량후 점심식사 정도는 제가 먹고 싶은거 먹고 싶은데

요요가 오겠습니까?(폭식은 말고 고기 같은거 먹고 싶고 달콤한거 먹고 싶어서 그래요 ㅜㅜ)

지금 현재는 15킬로 정도 감량했습니다 그래서 만약 이 생활을 계속 하면은 건강에 문제가

생길지 아니면 25킬로 감량해서 어느정도 유지하면서 지내야 될지 고민이네요 ㅠㅠ

고수님들 조언 부탁 드립니다
 

그리고 헬스장에서 아래와 같이 운동합니다

유산소 운동 40분(걷기 10분 30분 뛰기)

줄넘기 (600개 계속 늘려서 1000개 할려고 합니다)

복근 운동

이렇게 합니다...