하루종일 앉아있는 시간이 많아서 복부와 하체에 살이 많이 불어서 운동을 시작하게 되었는데요.

184/ 87 에서 3주차 식이요법 및 헬스로 인해 현재 3.5킬로 감량하였습니다.

처음엔 즐기면서 하다가 점점 지치기도 하고 먹고 싶은것도 많아지는데요. 요요가 오지 않을까 걱정됩니다.

아침은 간단히 잡곡밥에 국물은 되도록 피한 식단을 하고 있구요.

늦은 점심으로 닭가슴살 두조각 구워서 샐러드와 함께 먹고 있습니다.

그리곤 운동 후 단백질 보충제로 마무리 하고 있습니다

운동은 근력운동부터 시작해서 런닝까지 매일(일요일제외) 약 1시간30분정도 하고 있습니다만

혹시 여기서 잘못 되고 있는 점과 보충사항이 있다면 고수분들 조언좀 부탁드리겠습니다.!