현재 키170/76 나가는데 얼마전 인바디 검사해보니가 근력량54k, 체지방17k  체지방률 22% 나오더라구요

현재 운동 할수 있는 시간이 8시에서 10시 사이정도 라서 대충

스트레칭 5분 - 런닝 10분(2km) - 웨이트 40분 - 런닝 20분(3km) - 스트레칭 으로 마무리 하고있는데

웨이트는 한부위씩 주 6일 로테이션 하고있구 전에는 20분짜리 런닝안하고 웨이트 2부위씩 1 ~ 1.2시간정도 했는데

체지방률 10중반대정도까지 줄이고 싶은어서 웨이트좀 줄이고 런닝 늘렸는데 잘하고 있는건지 조언좀 부탁해욥!