운동 시작한지 별로 안되서 그런데...
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궁금한점이 있습니다.ㅜ 짱공유분들께 도움요청을 할게요ㅜ
177/71입니다.
제가 아침에 바나나한개와 우유한컵 아몬드와 호두 약간을 넣고 갈은 음료를 마시고 운동을 합니다. 런닝 삼십분 그담 스쿼드나 벤치 혹은 부위별 운동을 하는데 이렇게 해도 괜찮은지?
그리고 점심이나 저녁은 닭가슴살 한캔과 밥조금 두부 계란 시금치 감자 바나나등으로 먹고있습니다. 식단괜찮은지 궁금합니다.
마지막으로 스쿼드가 온몸운동인걸로 알고있는데 운동할때 어디어디가 땡기는지 알수있을까요?