다이어트와 근육운동법좀 알려주세요..
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몇일째 생활화된 검색으로인해 조금씩이해는 되기시작했지만
여기저기 글들을보고 복합적으로 합쳐서 실행하느니,
짱공전문지식인분들께 다이렉트로 도움글을올리고
답변듣기위해 이시간에 처음으로 글을써보내요
전 키192cm에 몸무게98kg 인 30대초반 남자입니다
두달전까지만해도 배가 일자였는데 회사를그만두고
집에서 먹고자고 그랬더니 눈깜짝할사이에 배불뚝이가..
가슴도 살이쪄서 조금나왔네요..
원래체형은 마르지도 뚱뚱하지도않은 딱중간체형(?)이였는데
배가나오니까 너무보기싫으네요..
뱃살과 젖살(?)빼는방법좀알려주세요..
그리고 지금껏 운동을해보질않았어요 헬스장도가본적없구요.
학창시절에 농구를좋아해서 3년정도 한것빼곤 해본게없네요
전체적으로 근육을좀 만들어보고싶은데 그에따른방법좀 알려주세요.단기간에 살빼고 근육만들고싶진 않구요
시간이걸려도 꾸준히할생각이에요
식단까지는 제가 검색해보고 방법을찾아볼테니
위에언급한부분의 살빼는방법과 근육운동법좀 알려주세요