현재 홈트로 운동중인 1인인데여..

웨이트 트레이닝에 관해서 궁금합니다.

운동과 휴식 그리고 영양 이 3박자가 고루 갖춰져야 됀다는걸로 알고 있는데여

제가 궁금한건 웨이트 트레이닝후 휴식이 궁금합니다..예를 들어 가슴운동을 한후 48시간 이후에 충분한 휴식을 가지고

분할로 만들어서 운동을 하라고 보통 알고있자나여. 근데 시간을 내서 직접 운동을 안하더라도 일상생활중에 팔근육이나

그외 근육을 계속 쓰다보면 휴식이 안돼는거 아닌가여? 보통 직업이 뭐 힘을 많이 쓰는 직업이다 하면 예를 들어 오늘 이두,

삼두 운동을 하고 내일 일상중에 팔 근육을 많이 써버리면 휴식이 안돼는거 아닌가여?

전 이부분이 상당히 헷갈리네여..운동후 충분한 휴식을 취해라 그래야 근육이 자란다..?

얼마전인가 플레쉬 란에 동영상 올라온것중에 국가대표 레슬링 동영상을 봤는데 그분들은 매일 쉬지 않고 웨이트및 운동을

하는데 쉬지않고 그렇게 운동해도 무리가 없는건지?

헷갈리네여.ㅣ