배에 힘을 주면 겉으로 잡이는 살?지방?? 이건 그리 많이 잡히지 안는데요..

힘을 쭉~빼면 배가 풍선처럼 부풀고 손으로 누르면 엉덩이처럼 출렁출렁 거려요...

소말리아 애들처럼 다른곳은 그냥저냥 평범한 수준인데 배만 유독 튀어 나왔네요...

제가 3년전 겨울에 기름진 음식에 중독 되다 싶이.. 곱창,,막창,,피자,,탕슉,,족발,,보쌈,,치킨,,등등,,,을 3개월 정도 하루도

빠짐없이 먹었거든요.. 그 때 나온것 같아요.. 지금도 종종 먹고있구요..

그래서 걸어댕길때 항상 힘을주고 다니는데,, ㅠ 이게,,, 힘을 안줘도 뱃살이 안나오게끔 만들고 싶은데,,

식단만 바꿔도 뱃살은 예전으로 돌아 가나요??ㅠ

아님 유산소 운동도 같이 해줘야되나요?? 유산소 운동하면 근손실이 온다는데,, 그럼,,, 웨이트도 같이해야겠죠?;