먼저 지금 178에 72~3되구요

다른곳은 살이 안붙었는데

배가 나온 형태입니다.

현재 푸쉬업 13개씩 3세트

턱걸이는 친구가 발 잡아주고 6~7개씩 3세트 하고있어요(턱걸이가 좀힘들더군요)

그릭 마무리로 복근운동하고 웨이트는 끝내구요

유산소도 합니다 걷는거 한 30분? 빠른걸음으로 종아리가 아플정도로 걸으면서 땀을뺍니다.

근데 어느순간부터 위에 웨이트를해도 땡기는감이없고 아무감각없어서 조금씩 늘리려고하는데요

또 뱃살은 정말 이정도로 꾸준히해도 빠지나요?

아 그리고 먹는건 그냥 일반식으로 하루 3끼 먹고있습니다.

군것질 안하구요(술도 끊었습니다)

또 밥공기에 한 3/2정도만 먹구요 원래는 막 두그릇 아니면 꽉꽉채워서 먹었거든요

보충제는 시간이 좀 지난뒤에 먹어보려고합니다

그리고 현제 몸이 통짜에요 통짜에 배가 살짝나온형태

옆구리고 빼고싶고 턱걸이해서 갓ㅁ옆에? 를 뭐라하죠 암튼 그걸 벌리고싶어요

진짜 이 악물고 하고있습니다

조언좀 부탁드릴께요