제가 키 177에 몸무게 51 나가는 남자입니다. 20대 구요

맘먹고 살좀 쪄볼라고 하는대 감자 고구마 달걀삶아서 셀러드형식으로

먹을예정인대여 여기에 땅콩 아몬드 양상추인가?거기에 옥수수셀러드드레싱넣고 과일조금해서

운동하면서 계속 먹을건대 배부르게 먹지 않아도 되나여? 이것만 계속먹어도 되는지도 알고싶고

살쪄야되서 단백질말고 탄수화물도 먹어야하니 밥도먹어야 되나여?

보충제나 영양제 손안대고 음식으로만 살쪄보고싶은대 가능할지?