다이어트 진화론을 읽어 봤는데 (2시간이면 읽을 분량)

거의 내용의 70%는 녹말(탄수화물)을 줄이는 식사를 해라 였고

20%잘못된 유산소+헬스 이야기 였고 10%는 추천 운동이었던 것 같습니다.

느낀점은 현재 기숙사 살아서 밥을 먹는데 밥을 줄이고 반찬을 늘려야겠다..

지금 다이어트 중인데

데드리프트,턱걸이,버피테스트,케틀벨 스윙, 러닝을 조합해서 쭉 운동을 해볼까 합니다..

운동을 어떻게 구성 하면 좋을까요? 그리고 책에서 제가 느낀점이 저건데 더 참고 할 만한 상황이 있을까요?