안녕하세요 짱공형님들 다름이아니라 제가 운동을 시작하고 있는데 월요일 기준으로 월요일 가슴, 이두 화요일 어깨 수요일 등, 삼두 목요일 하체 금요일 유산소 운동을 하려고합니다 물론 월요일 부터 목요일까지 운동끝나고 20분씩하고 금요일은 유산소만 1시간 가량 하려고 합니다 근데 이렇게 스케쥴을 짜는게 맞는건지와 제가 허리가 안좋아서 조심해야될 부분이나 운동을 어떻게 하는게 좋은지를 잘몰라서 글을 올려봅니다.... 제 질문이 이해가 안되실수도 있는데...ㅠㅠ 워낙 모르는게 많아서 그렇습니다..ㅠㅠ 긴글 읽어주셔서 감사합니다~ 좋은 하루 보내세요~
