어제 체력셤밧는데...

윗몸10 팔굽혀패기10 100미터7 천미터10....악력3...

악력이 거의 장애인급인데...어떻게하면 좋아질까요? ㅠㅠ

자존심이상하네요...턱걸이도 정자세로 10개하는데...악력이...ㅠㅠ