웨이트 유산소 병행
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웨이트와 유산소의 병행시웨이트를 먼저 하고 유산소를 하는게 효과가 더좋다는 소리를 들었는데 맞습니까?그리고 병행시 유산소는 어떻게 해야 효과적인가요? 전 그냥 군대에서 구보했던거처럼 밋밋하게 달리기만 합니다. (웨이트 후).
어떻게 해야 효과를 볼수있을까요? 상반신의 삼각근이나 승모근 가슴 팔 쪽은 근육이 적당히 붙고 지방층이 얇은데아랫배와 러브핸들쪽 지방이 두껍기때문에 이쪽 지방을 빼보려고 유산소를 병행하게되었는데 어떻게해야할지 형님들 조언 부탁드립니다~ 특히 러브핸들 ...
물론 지방을 부분적으로 뺄수는 없겠지만, 러브핸들쪽을 효과적으로 빼려면 어떻게 해야할까요..