생활 운동..(풋샵/어깨/윗몸 일으키기) 을 하고있어여~

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하체 운동(에어 스쿼트) 해볼까하는데여~

[1] 하체 운동을 해줘야 전체적인 근육 발전에 좋다구 하는게 맞나요?

[2] 하체운동은 운동 처음/중간/끝 중에 어느때 해야 알맞을까요?

^ㅁ^