안녕하세요.

최근 열심히 헬스장을 다니면서 홀로 운동하고 있는 사람입니다.

운동을 군대있을때부터 재미를 붙이면서 하면서 쭉 연속으로 하지는 않았지만

그래도 꾸준히 몸관리를 하려고 하는데요.

직장일을 시작한지 얼마안되서 주기적으로 계획을 짜서 운동을

하기는 힘든지라 일주일에 3~4번정도 크게 가슴 어깨 하체 순으로 나눠서 운동을 하고 복근은 매일해주고 있습니다.

군대있을때도 다양한 기구가 없어서 주로 하던 운동들만 하면서 운동을 하였고

그 영향인지 지금도 턱걸이나 벤치프레스, 아령, 케이블바(?)라고 하나요...이러한 쓰던 기구들을 주로 이용하여 운동을 하고 있습니다.

혼자 운동을하면서 예전에 하던 아는 운동들을 주로 하고 있고 헬스장에 몸좋으신분들 운동하는거 슬쩍슬쩍 눈여겨보다가

괜찮다 싶으면 따라하고 있는중입니다.

꾸준히 다니다보니 몸이 많이 좋아지긴 했는데 군대있을때 무리해서 운동하다가 팔꿈치 부근이 통증이 와서 1달정도 정지한적이 있고 요즘도 운동을 하다보면 뼈소리가 나거나 약간 통증이 있을때도 있는데 무리한 무게를 치고 정확하지 않은 자세로 운동을 하다보니 생긴것 같다는 생각이 들었습니다.

그리고 근육도 어느덧 성장이 조금 더뎌지는것을 느끼고 정확한 운동법과 자세들이 중요한것을 느끼고  찾아보고 있는중입니다.

부연설명이 너무 길었네요... 제가 궁금한건 여러가지 운동법이나 자세, 식단관리 등을 배우고 나눌수 있는 커뮤니티 사이트나 카페 같은곳 정보를 얻고 싶습니다.

자주 이용하시거나 괜찮은 곳 있으면 추천좀 해주세요^^