위와 같은 어깨 가질려면 어떻게 해야 할까요... 일때문에 다른것은 못해도 등운동이랑 어깨 운동은 꾸준히 할려고 

하거든요... 어깨 앞근육은 밀리터리프레스로 운동하는데 옆 삼각근은 단순 관절 운동이라고 해서

래터럴레이즈 4kg 으로 30x5셋트 하거든요 하고나면 옆 삼각근이 뻐근하면서 후끈후끈한게 자극은 오는거 같은데

자고 일어나면 그대로 밋밋한것이.. 옆 삼각근은 지금처럼 저중량 고반복 운동으로 꾸준히 하면 저렇게 나올까요?