제가 180에 현제 75kg 이구요.

살이 안찌는 체질입니다.

하루 삼겹살 3~4줄씩 먹은지 한 4개월은 된거 같구요.

직업 특성상. 새벽 4시에 나가서 오전 11시 30분이면 퇴근해서 집에 옵니다.

오전 4시 우유+바나나갈은거 보충제 먹는 사이즈의 통? 그걸로 3/2통 먹구요.

빵 몇개 먹습니다.

그리고 집에 오전 11시 30분에 퇴근해서 오면

오메가3 1알먹고 10분후에 삼겹살 3~4줄 + 양파 마늘 고추 + 밥 크게 한그릇

그리고 소화시키고 2시간정도 잡니다.

그리고 일어나서 헬스가서 1~1시간30분 운동합니다.

그리고 집에와서 칼로리 높은 음식으로 먹거나 아님 저녁에도 삼겹살을 또 먹습니다.

그리고 소화시키고 잠잡니다..

술은 체질상 한잔도 안먹구요. 담배는 핍니다.

이렇게해서 삼겹살먹어서 겨우 4개월에 1kg 늘었습니다.

트레이너 동생말로는 제 몸 측정결과 체지방이 10%라고..

그래서 대소변 보거나 안봤을때 차이는 1kg 정도는 차이날수 있다고 하더라구요.

보충제나 그런건 솔직히 지금 먹고 싶은 마음은 없구요..

살 찌는데 도움되는 음식.. 남들은 안빠진다 하는데..

전 운동하면서 덩치를 더욱더 크게 만들고 싶어서요..

식단을 무조건 삼겹살이 아닌 뭔가 조절하면서 먹어야 할까요?

짤은 그냥 대강 아무거나 다운받아서 올려요 00ㅋ