안녕하세요 ~ 짱공 형님들 ~

운동이 너무 부족한 와이프 때문에 걱정이 되어서 염치 불구하고 질문 글 올려 봅니다.

와이프가 회사 생활하고 있는데 회사 거리가 멀어 아침 6시부터 준비해서 회사 갔다가

집에 들어오면 9시쯤이 되어서 평일에는 도저히 운동할 시간이 나지 않더라구요.

전형적인 운동부족입니다. 활동하는 시간이 많아서 살이 많이 찌거나 하진 않았는데

계단 오르 내리면 마치 나 자신과의 싸움이라도 한듯 숨을 헐떡대고

만성적인 피로에 주말이면 땅바닥에 붙어서 고양이들 잘때 자고 고양이들 깰때 깨고...

근데 근력도 너무 없고 아침에 일어날 때마다 너무힘들어하는데 꾸준히 운동할 여건이

안되어서 주말에라도 취미생활하듯 운동을 할 수 있도록 좀 도와주고 싶은데

주말에 서너시간 운동으로 건강이 좀 나아질 수가 있을까요?

꾸준히 하지 못하더라도 체력을 기르는데 좋은 운동이 뭐가 있을까요?

재밌기까지 하면 더 좋을 것 같은데 그것까진 욕심이겠죠?

형님들 도와주세용 ㅜ_ㅜ