남자구요!!

1월1일부터 헬스한지 3개월 되었는데  10kg 이 빠졌습니다 (88kg-78kg)

1달은 PT받고 나머지는 비싸서 배운거 토대로 혼자...

근데 습관적으로 헬스장 오자마자 런닝머신 1시간하고 (10분 걷고 20분 뛰고 x 2 )

1시간 웨이트를 이것저것 하는데요

시작을 웨이트로 하는게 좋은가요?? 아님 지금처럼 런닝머신 먼저....

웨이트먼저하면 힘들어서 런닝머신을 하기가 싫어져서 2달간 이렇게 했는데..

어는것이 좋은 방법인가요?ㅠㅠ

그리구 죄송한데 런닝머신이랑 사이클중 뱃살빼기는은 어떤게 더 좋은가요..

전체적으로는 10kg이 쭉쭉 빠졌지만 옆구리 튜브는 아직도 볼록한게 없어지질 않네요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

(사실 복근운동은 넘 고통스러워서 열심히는 안했습니다..어느정도만..ㅠㅠ)

식단은...

     아침 - x  (새벽에 자고 11시 기상)

     점심 - 1시에 집밥

     저녁 - 약속없는날은 운동후 바나나랑 저지방우유 200ml 하나.  or 여친이나 친구들과 저녁먹을 때도 있고..

     간식 - 진짜 과자킬러였는데 1월1일부터는 진짜 안먹었네요..가끔 무도볼때 한봉지정도..ㅎㅎ

                 치킨과 베스킨은 일주일에 한번.. 이것도 안하면.. 그렇게 살고싶진 않아서..ㅎㅎ

p.s 열심히 시간내고 고생해서 운동하시는 모든분들 화이팅입니다 진짜!!ㅎㅎㅎㅎ