안녕하세요. 다이어트 땜시 운동을 할여고 하는데요

언제 하는 것이 좋을까요? 

시간상 저녁 먹기 전에 운동하고 저녁밥 먹는게 나이스 타이밍인데

누가 운동하고 밥먹으면 살이 더 찐다는 소리를 해서... 사실인가요?