안녕하세요 짱공 건강 다이어트 형님, 누님 동생님들

다른게 아니라 제가 헬스는 6개월 결제해놓고 지금 못간지가 ㅡㅠ 실제로 1달정도 밖에 못나간거 같네요.

여튼 이런건 다 빼고 다시 독한 마음 먹고 운동 할려고 하는데요 

지금 몸무게 85인데 목표는 70에서 65까지 감량이 목표입니다. 키는 178이구요. 

헬스장 처음갔을때 트레이너가 웨이트 위주로하고 마지막에 러닝 뛰거나 빨리 걷기로 50분하라고 하던데

웨이트를 할려고 해도 뭘 해야할지 얼마나 해야할지 감이 안오네요... 혹시 예전에 운동계획표 같은거 가지고 계시면 

링크나 보내주시면 감사하겠습니다. 진짜 이래살다가 몸에 지방끼여서 죽을꺼 같에서 운동 제대로 다시 해서 

날씨하던 21살 시절로 돌아가고 싶네요 도와주세요~