건강한 몸에 대한 욕망이 항상 있어서 늘 헬스장을 3개월씩 등록하고도 번거로움과 귀차니즘에 

매번 실패에 실패를 거듭하다가 

아 내가 나도모르게 다른사람들 시선이며 이것저것 신경 무지쓰는구나 싶어서 

집에서 팬티만 입고 편하게 할 수 있는걸 찾아봐야겠다

해서 찾다가 알게된 비치바디 닷컴의 홈트 동영상들

처음에는 키173에 78kg 이었는데 

insanity라는 프로그램을 60일 하고나니 5kg이 빠짐 (이거 정말 욕하면서 할 수밖에 없는 프로그램;;)

그런담에 본격적으로 몸을 만들기위해 시작한

P90X 90일 프로그램.. 

턱걸이를 하나도 못하는 비루한 몸뚱아리라 풀업은 엄두도 못내서 저항밴드 하나사고 

방에서 방방 뛰어야하니 만오처넌짜리 쿠션메트사고 5kg짜리 덤벨한쌍 사서 시작했는데 

끝나고 나니 체중은 줄지 않았지만 확실히 근육이 붙었는지 몸이 슬림해져서 

두꺼운 허벅지땜에 허리는30인데 늘 34바지를 입던 제가 드디어 30 바지를 입게 됨

그러다 작년말 새로 나온 P90X3를 토랭에서 다운받고 

문틀에 장착해서 사용할 수 있는 만오처넌짜리 턱걸이 기구를 사서 큰맘먹고 시작했음

이번주를 마지막으로 90일 과정이 끝나는데 

체중은 71kg으로 줄었고 턱걸이는 반동없이 8개까지 할 수 있고

더더욱감동스러운건 드디어 식스팩이 생겼어요 ㅠㅠ 배에 힘안줘도 보여요 ㅠㅠ 흑흑흑

아직 몸짱이라 부를정도는 전혀 아니지만 운동 시작한지 1년정도 밖에 안되었으니 꾸준히 계속 하다보믄 되겠지요 ㅎㅎㅎ

운동하면서 옷살맛도 나고 자신감도 많이 생기고 그랬네요

암튼 혹시 홈트 하시려고 맘먹었는데 혼자 뭘해야할지 잘 모르시는분은

insanity 와 P90X 시리즈를 강추합니다~

두달이나 세달과정인데 90일동안 뭘해야하는지 캘린더로 좍 나와있으니 그대로 동영상 틀어서 따라하시기만 하면 됌

크고 비싼 기구도 필요없구요 아령이랑 메트랑 턱걸이기구 그리고 하루 1시간정도 운동할 의지만 있음 됩니다

토렌트에 다 있으니 검색해보믄 구하기도 쉽구요 

숀티와 토니호튼 졸라땡큐임